สระผมวันเว้นวัน ดีไหม ? ควรสระบ่อยแค่ไหน ? ผมถึงสุขภาพดี
อยากให้เส้นผมและหนังศีรษะสุขภาพดี ต้องสระผมบ่อยแค่ไหน ? สระผมวันเว้นวัน ดีไหม ? หรือบางคนอาจจะสระผมทุกวัน และหลาย ๆ คยอาจจะสงสัยว่า ความถี่ที่เหมาะสมของการสระผม ต้องมากแค่ไหนถึงจะทำให้ หนังศีรษะสะอาด เส้นผมแข็งแรง สุขภาพดี ไม่หลุดร่วงง่าย ในบทความนี้จะมาเจาะลึก เกี่ยวกับการสระผมที่ถูกต้อง พร้อมแนะนำเคล็ดลับดูแลเส้นผม ที่เหมาะกับหนังศีรษะของแต่ละคน ถ้าอยากมีผมหนา แข็งแรง สุขภาพดี คุณต้องไม่พลาดบทความนี้
ข้อดีของการ สระผมวันเว้นวัน
การสระผมวันเว้นวัน หรือประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็นความถี่ที่ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านแนะนำ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่อยู่ในประเทศที่มีอากาศร้อนชื้นอย่างประเทศไทย การสระผมด้วยความถี่นี้มีประโยชน์หลายอย่าง
- รักษาสมดุลความมันของหนังศีรษะ: การสระผมทุกวันอาจชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติที่จำเป็นออกไปมากเกินไป ทำให้หนังศีรษะแห้ง และอาจกระตุ้นให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นเพื่อชดเชย แต่การเว้นวันสระจะช่วยรักษาสมดุลนี้ได้ดีกว่า
- ขจัดสิ่งสกปรกและมลภาวะ: การเว้นวันไม่ได้หมายความว่าผมจะสกปรกมากเกินไป การสระวันเว้นวันยังคงช่วยทำความสะอาดเหงื่อ ฝุ่นละออง มลภาวะ และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่สะสมอยู่บนเส้นผมและหนังศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ลดการสะสมของเชื้อโรค: ในสภาพอากาศร้อนชื้น เหงื่อและสิ่งสกปรกที่หมักหมมบนหนังศีรษะอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราหรือแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดรังแคหรืออาการคัน การสระผมวันเว้นวันช่วยลดปัญหานี้ได้
ความถี่ในการสระผมของคุณ
ความถี่สำหรับการสระผมในแ่ละสัปดาห์ นั้นขึ้นอยู่กับสภาพหนังศีรษะของแต่ละบุคคล และอาจจะรวมไปถึง พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน โดยอาจจะพิจารณาจากปัจจัยเบื้องต้น ดังนี้
1. สภาพหนังศีรษะและเส้นผม
- ผมมันง่าย / หนังศีรษะมัน : ลองสังเกตดูว่า ผมของคุณมัน และเหนียวเหนอะหนะภายใน 1-2 วัน หลังจากการสระผมหรือไม่ ? ถ้าใช้ อาจจะแปลว่าคุณเหมาะกับการ สระผมวันเว้นวัน หรือประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าหากคุณเป็นคนที่ ผมมันไว อาจจะต้องสระผมทุกวัน เคล็ดลับคือ เลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน หรือสูตรสำหรับผมมันโดยเฉพาะ
- ผมแห้งเสีย / หนังศีรษะแห้ง : หากสภาพเส้นผมของคุณแห้งเสีย หรือผ่านการทำสี เคมีบ่อย ๆ และมีผมแตกปลาย จะส่งผลทำให้หนังศีรษะของคุณผลิตน้ำมันได้น้อยลง ดังนั้นความถี่ในการสระผมของคุณควรจะเป็น 3-4 วันต่อครั้ง หรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะการสระผมที่ถี่มากเกินไป จะยิ่งทำให้หนังศีรษะคุณแห้ง ขาดความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น
2. กิจกรรมในชีวิตประจำวัน
- ออกกำลังกายหนัก / เหงื่อออกมาก: หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมากบนหนังศีรษะ ควรพิจารณาสระผมให้บ่อยขึ้น เพื่อล้างเหงื่อและเกลือแร่ที่สะสม ซึ่งอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและอุดตันได้
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลภาวะ: หากคุณต้องเผชิญกับฝุ่นควัน มลภาวะทางอากาศ หรือสารเคมีเป็นประจำ ผมของคุณอาจสะสมสิ่งสกปรกได้ง่ายขึ้น การสระผมบ่อยขึ้นจะช่วยทำความสะอาดได้ดี
3. การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม
การใช้มูส เจล สเปรย์ หรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอื่นๆ เป็นประจำ อาจทำให้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สะสมบนเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้ผมเหนียวเหนอะหนะและดูสกปรกเร็วขึ้น ซึ่งอาจจำเป็นต้องสระผมบ่อยขึ้นเพื่อขจัดคราบผลิตภัณฑ์เหล่านั้น
7 เคล็ดลับดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี
ไม่ว่าคุณจะสระผมบ่อยแค่ไหน การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
- เลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสม : ใช้แชมพูและครีมนวดที่ออกแบบมาสำหรับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของคุณโดยเฉพาะ (เช่น สูตรสำหรับผมมัน ผมแห้ง ผมทำสี หรือหนังศีรษะแพ้ง่าย)
- สระผมให้ถูกขั้นตอน
หวีผมก่อนสระเสมอ เพื่อลดการพันกัน
ล้างผมด้วยน้ำเปล่าให้ทั่วก่อนลงแชมพู
เทแชมพูลงบนฝ่ามือ ถูให้เกิดฟองเล็กน้อย แล้วนวดเบาๆ ที่หนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว (หลีกเลี่ยงการใช้เล็บเกาแรงๆ)
ล้างแชมพูออกด้วยน้ำสะอาดจนหมดจด เพื่อไม่ให้มีสารตกค้าง
ใช้ครีมนวดผมเน้นที่บริเวณกลางผมไปจนถึงปลายผม หลีกเลี่ยงการทาที่โคนผมหรือหนังศีรษะ (เว้นแต่จะเป็นครีมนวดที่ระบุว่าใช้กับหนังศีรษะได้) ทิ้งไว้ตามเวลาที่แนะนำ แล้วล้างออกให้สะอาด - ใช้น้ำอุณหภูมิปกติ : น้ำที่ร้อนเกินไปจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกจากหนังศีรษะและเส้นผมมากเกินไป ทำให้น้ำเย็นช่วยปิดเกล็ดผมได้ดีกว่า
- ซับผมอย่างอ่อนโยน : หลังสระผม ให้ใช้ผ้าขนหนูซับผมเบาๆ หรือบีบน้ำออกจากผมเบาๆ ห้ามขยี้ผมแรงๆ เพราะผมที่เปียกจะเปราะบางและขาดง่าย
- ลดการใช้ความร้อน : หากจำเป็นต้องไดร์ผม ควรใช้ลมเย็นหรือความร้อนปานกลาง และควรใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องความร้อนก่อนเสมอ
- บำรุงเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ : การใช้ทรีตเม้นต์บำรุงเส้นผม หรือการมาสก์ผมเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม เป็นการบำรุงอย่างล้ำลึก และช่วยฟื้นฟูเส้นผมในส่วนที่เสียหาย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ : การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพผม เช่น ไบโอติน (Biotin), ซิงค์ (Zinc), เหล็ก (Iron) และวิตามินต่างๆ จะช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
การสระผม วันเว้นวัน ถือเป็นความถี่ที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพเส้นผมสำหรับคนส่วนใหญ่ในประเทศไทย แต่ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีคำตอบตายตัว สิ่งสำคัญคือการ สังเกตสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของตัวเอง หากรู้สึกว่าผมเริ่มมัน มีกลิ่น หรือคัน ก็ถึงเวลาที่ต้องสระแล้วครับ
การทำความเข้าใจสภาพผมของตัวเอง และปฏิบัติตามเคล็ดลับการดูแลผมที่ถูกต้อง จะช่วยให้เส้นผมของคุณสะอาด มีสุขภาพดี และสวยงามได้อย่างยั่งยืน
