เป็นความเชื่อที่ฝังรากลึก และถูกส่งต่อกันมานานแสนนานว่า การ “เล็มปลายผม” บ่อย ๆ จะช่วยให้เส้น ผมยาวเร็ว ขึ้นได้ คุณเองก็คงเคยได้ยิน หรือแม้กระทั่งปฏิบัติตามความเชื่อนี้อยู่ใช่ไหมคะ ? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจนี้อย่างละเอียด พร้อมพาคุณไปทำความเข้าใจถึง กลไกการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แท้จริง และที่สำคัญคือ ประโยชน์อันน่าทึ่งของ การเล็มปลายผม ที่คุณอาจคาดไม่ถึง
ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจธรรมชาติของเส้นผมกันก่อน สิ่งสำคัญที่สุดคือ เส้นผมของเรายาวจากโคนผม (รากผม) ที่อยู่ใต้หนังศีรษะเท่านั้น เซลล์ผมจะถูกสร้างขึ้นใหม่บริเวณรากผมอย่างต่อเนื่อง และค่อย ๆ ดันเส้นผมที่งอกออกมาให้ยาวขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งกระบวนการนี้จะได้รับสารอาหารโดยตรง จากกระแสเลือดผ่านทางปุ่มผม (Dermal Papilla) ที่ฐานของรูขุมขน
ส่วนปลายผมที่งอกยาวออกมา นั้นจะเป็นเซลล์ที่ตายแล้ว (Dead Cells) ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะตัดปลายผมออกมากน้อยแค่ไหน ก็จะไม่ส่งผลต่อการทำงานของรากผม ที่อยู่ใต้หนังศีรษะเลยแม้แต่น้อย เปรียบได้กับการตัดปลายเล็บที่งอกยาวออกมา ซึ่งไม่ทำให้โคนเล็บงอกเร็วขึ้นนั่นเอง สรุปคือ ความเชื่อที่ว่าเล็มปลายผมแล้วผมจะยาวเร็วขึ้นนั้น “ไม่เป็นความจริง”
แม้การเล็มปลายผม จะไม่ได้ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเล็มปลายผมเลย ในทางตรงกันข้าม การเล็มปลายผมเป็นประจำต่างหาก คือ หัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรง และสวยงามอย่าง และนี่คือประโยชน์หลัก ๆ ที่คุณจะได้รับ หากคุณเล็มปลายผมอยู่เป็นประจำ
การแตกปลายไม่ได้หยุดอยู่แค่ปลายสุดของเส้นผม แต่สามารถลุกลามขึ้นไปตามแนวเส้นผม ทำให้ผมทั้งเส้นอ่อนแอ และขาดง่าย การเล็มปลายผมที่แตกเสียออกไปอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นการ หยุดยั้งความเสียหาย ไม่ให้ลุกลามต่อไปได้
ลองสังเกตดูสิคะว่า ผมที่แห้งเสีย แตกปลาย มักจะดูบาง เบา ไม่มีน้ำหนัก และชี้ฟู การตัดปลายผมที่เสียหายซึ่งมักจะแหว่งออกไป จะช่วยให้ผมทั้งศีรษะดูหนา มีวอลลุ่ม และมีน้ำหนักมากขึ้นทันที ทำให้ผมดูมีสุขภาพดี และจัดทรงได้สวยงามยิ่งขึ้น
ผมที่แตกปลายหรือแห้งเสียมักจะขาดความยืดหยุ่น ทำให้จัดทรงยาก ชี้ฟู หรือพันกันเป็นสังกะตังได้ง่าย การเล็มปลายผม จะช่วยให้เส้นผมเรียงตัวเป็นระเบียบ เรียบลื่น และจัดแต่งทรงได้ง่ายขึ้นมาก ลดปัญหาผมพันกัน และทำให้การหวีผมไม่เจ็บหนังศีรษะอีกต่อไป
ฟังดูอาจจะขัดแย้งว่า เล็มออกแล้วจะยาวได้อย่างไร ? ลองคิดดูว่า หากคุณไม่เล็มปลายผมเลย ปลายผมก็จะแตกเสียและลุกลามไปเรื่อย ๆ จนในที่สุดคุณอาจต้องตัดสินใจตัดผมออกไปในปริมาณที่มากกว่าที่ควรจะเป็น เพื่อกำจัดส่วนที่เสียหายทั้งหมดทิ้งไป แต่หากคุณเล็มปลายผมเล็กน้อยเป็นประจำ (เช่น ทุก 2-3 เดือน) คุณจะสามารถคงความยาวที่ต้องการไว้ได้ โดยที่ผมยังคงมีสุขภาพดี ไม่ต้องเสียผมไปในปริมาณมากในคราวเดียว เพราะคุณได้กำจัดส่วนที่เสียออกไปก่อนที่มันจะลุกลาม
เมื่อปลายผมที่แตกเสียถูกกำจัดออกไป พื้นผิวของเส้นผมจะเรียบเนียนขึ้น ทำให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมไม่ว่าจะเป็นทรีทเมนต์ ออยล์ หรือคอนดิชันเนอร์ สามารถซึมซาบเข้าสู่เส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ผมได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่
เส้นผมต้องการสารอาหารจำนวนมาก ในการเจริญเติบโต ดังนั้น การรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและมีประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เน้นอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน ไบโอติน (Biotin) วิตามินบีรวม (B Complex) วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินอี (Vitamin E) ธาตุเหล็ก (Iron) และสังกะสี (Zinc)
หนังศีรษะที่สะอาด ปราศจากความมันส่วนเกิน รังแค หรือการอุดตันของรูขุมขน จะช่วยให้รากผมทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่อ่อนโยน เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะของคุณ สระผมอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการเกาหรือขัดหนังศีรษะแรง ๆ
นวดหนังศีรษะเบา ๆ เป็นประจำ
การนวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วเบาๆ ระหว่างสระผม หรือขณะบำรุงผม จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณรากผม ทำให้รากผมได้รับสารอาหารและออกซิเจนได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
ความเครียดสะสมเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมร่วง หรือทำให้ผมเข้าสู่ระยะพักเร็วขึ้น ลองหาวิธีผ่อนคลายความเครียดที่เหมาะสมกับตัวเอง เช่น การออกกำลังกาย โยคะ นั่งสมาธิ หรือฟังเพลง และควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ รวมถึงเซลล์รากผม
การใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผม ที่มีความร้อนสูง หากจำเป็นต้องใช้ ควรใช้สเปรย์กันความร้อนก่อนเสมอ ลดการทำสี ดัด ยืดผมบ่อย ๆ ทำให้ผมอ่อนแอ ควรเว้นระยะห่างและบำรุงผมอย่างเข้มข้นหลังทำเคมี ไม่ควรหวีผมขณะผมเปียกจะทำให้ผมขาดง่าย ควรเช็ดผมให้หมาดก่อนหวี และใช้หวีซี่ห่าง ๆ เริ่มหวีจากปลายผมก่อน หลีกเลี่ยงการรวบผมตึง ๆ ถักเปียแน่น ๆ หรือทรงผมที่ดึงรั้งโคนผมมากเกินไป
การเล็มปลายผม ไม่ได้ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นโดยตรง แต่เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาคุณภาพของเส้นผมให้แข็งแรง สวยงาม และปราศจากปัญหาแตกปลาย หากคุณอยากมีผมที่ยาวเร็ว และมีสุขภาพดีจริง ๆ คุณต้องดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก ใส่ใจโภชนาการ ลดความเครียด และดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง เพราะสิ่งเหล่านี้ต่างหากที่เป็นปัจจัยสำคัญ ในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมจากรากผมอย่างแท้จริง จำไว้ว่า ผมสวยไม่ได้หมายถึงผมที่ยาวเท่านั้น แต่คือผมที่มีสุขภาพดี เงางาม และแข็งแรงต่างหากค่ะ การเล็มปลายผมอย่างสม่ำเสมอ คือ การลงทุนเพื่อสุขภาพผมที่ดีในระยะยาว